疫情之冬，我们开始不同于往日的另一种防疫：做好个人防护。如何在居家环境里，舒展疲乏之筋骨，收摄躁动之心情，规律每日之作息，成了我们自主健康，提升免疫力的必修课。

上海传承导引医学研究所将中医导引学与“天人合一生命整体观”相结合，整理出一系列贯穿日常工作、生活的“起居之法”，并以此为抓手，形成了适合国人“起居导引防疫法”：分别在清晨、餐前、睡前和困顿疲乏之时进行导引干预，帮助提振阳气、缓解疲劳，增强心肺、脾胃等脏腑机能，有效规律生活节奏，增强自身免疫能力。《起居导引防疫方》仅需2平米场地，不受气候、场地限制，卧室、客厅、阳台均可练习。

在浦东新区金融工作局的支持下，SAIF校友会文创协会邀请到中医方面的资深专家为我们介绍，欢迎广大高金校友居家办公、休息或学习之余，多舒展筋骨，形成规律起居的健康习惯，规避风险，增强免疫。

指导单位：浦东新区金融工作局

主办单位：SAIF校友会文创协会

支持单位：上海浦东新区社会发展基金会、SAIF校友事务部

日期：12月25日（周日）14:00-16:00

议程：

-主题分享1：《起居导引 增强免疫》

主讲嘉宾：严蔚冰 所长

-主题分享2：《起居导引防疫方》

主讲嘉宾：严石卿 秘书长

-健康咨询答疑

上海传承导引医学研究所所长

上海陶唐导引文化发展基金会理事长

上海中医药大学兼职教授

《中医导引学》教研室负责人
上海市非遗“中医导引法- 坐姿八段锦导引法”代表性传承人

国家级非遗“中医诊疗法-易筋经十二势导引法”代表性传承人

严石卿

上海陶唐导引文化发展基金会秘书长

上海传承导引医学研究所培训部主任

上海市非遗“坐姿八段锦导引法”代表性传承人

国家级非遗“易筋经十二势导引法”(上海市) 代表性传承人